スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。

    --年--月--日 | スポンサー広告 | とっぷ

    代謝↑。

    外に出て体を動かしたくなる季節になりました。

    この季節が代謝アップのチャンスです★

    まず、この代謝が低下するとどうなるのでしょう?

    ①ダイエットしてもやせない
    ②やせてもすぐにリバウンドする
    ③肌が荒れたり、髪がパサつく
    ④冷え、むくみ、肩こり
    ⑤自律神経の働きが乱れる



    心当たりありませんか?
    私は大いにあります(-_-;)

    次に、代謝アップのポイント!

    ①朝食・昼食をしっかり食べ、夕食は軽めに!
    ②食事量を落とさず、よく燃える食事を摂る
    ③日常生活の中でこまめに動いて活動量を増やす
    ④効率よく運動を行い、筋肉を落とさない
    ⑤規則正しい生活リズムを身につける



    これまた、反対の生活をしてる項目もいくつか・・・
    楽しよう楽しようと動かない生活になりがちです。
    ココから改めないと!

    そして最後に、代謝アップの効果!

    ①太りにくい体になる
    ②体に老廃物をためず、生活習慣病になりにくい
    ③骨が丈夫になり、肌や髪がきれいになる
    ④冷えやむくみ、肩こりなどを解消する
    ⑤疲れがたまらず、活動的になる



    せっかくのこの気持ちいい季節。
    代謝アップしないわけにはいきません!
    と自分にも言い聞かせつつ、みなさんも一緒に代謝アップして健康な体を維持しましょう!


    1クリックお願いします
         ↓

     

    もひとつクリックお願いします
         ↓



    スポンサーサイト

    2007年04月12日 | 美容・健康 | こめんと 0件 | とらば 0件 | とっぷ

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。