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    睡眠。

    日向ぼっこしながらお昼寝がしたいくらい
    あったかくなってきましたね。

    みなさん、夜はしっかり眠れているでしょうか?

    睡眠中には2つのパターンの睡眠があります。
    ノンレム睡眠とレム睡眠。
    耳にしたことはあるのではないでしょうか?

    【ノンレム睡眠中】
      大脳を休息させるため、血圧や心拍数など
      生理機能が低下します。

    【レム睡眠中】
      血圧や心拍数は上昇しますが、筋肉の緊張はほとんど消失し
      この間にカラダの疲れをとります。
      身体は深く眠っているのに、脳が起きているような状態の浅い眠り。
      目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりします。
      
    そして、このレム睡眠とノンレム睡眠のセットは約90分ごとに繰り返されています。

    スッキリ目覚められないという方は、90分を1セットとして
    起床時間を計算してはいかがでしょうか?

    のんちゃん

    うちののんちゃんは、快眠のようです♪



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    2007年03月28日 | 美容・健康 | こめんと 0件 | とらば 0件 | とっぷ

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